40 Tareas de autocuidado para mamá

Piense en esta lista de su lista de tareas, mujeres. ¡En comprar para cuidar a todos los demás, debe cuidarse (si no primero, al menos estar en su propio top 5)!

Por favor haz esto. Si no es por ti mismo, hazlo por tu familia. Te ofrezco 40 cosas influenciadas por el deseo de Whitney de hacer 40 tareas de autocuidado que llevan tanto como su 40 cumpleaños.

Nombramiento de OB/GYN: 6 semanas después del bebé, rutina prenatal o PAP anual

Físico

Médico de la piel para “Patrulla topo”

Masaje particularmente si te apaga

Quiropráctico

Oculista

Dentista

Mamografía Si tienes más de 40 años (autoexamas si no lo eres), ¡Whitney y yo voy a ir esta semana!

Terapeuta, psicólogo o psiquiatra

… y las cosas que todavía son autocuidado, por menos la vida o la muerte

Regístrese para una clase de ejercicio que le encantará, vale la pena el dinero

Use la siesta para una clase de ejercicio o frasco de entrenamiento a pedido

Controle su ansiedad

Mantenga un cuaderno en la cama para que si el estrés y la ansiedad lo mantienen despierto, puede ponerlo en algún lugar

Comprar una máscara para dormir

Meditar

Arregle su postura en la computadora/trabajo

Practicar yoga

Hacer kegels

Mantenga un diario de gratitud

Bebe mucha más agua

Come las grandes cosas

Seda floja

Ponte una loción de gran olor

Dar un paseo

Párate derecho

Consigue algunos sujetadores que estén en forma

Donar de un par de zapatos inquietos

Limpia un cajón que te molesta

Limpia tu bolso, almacéntelo con lo que necesitas

Usa un sombrero al sol

Usa un casco en tu bicicleta

Arroja un poco de ropa interior que odias

Aprenda a indicar “no”

Llamar a un amigo

Cómprate flores

Come/disfruta de algo que amas

Obtenga un excelente corte de pelo y color

Daquea tus cejas

Obtener una pedicura

Piense en lo que sea en esta lista. Recoja el teléfono y realice algunas visitas durante la siesta. HOY DIA. Lleva el producto cuando haya ido a la visita (o si no se aplica a las necesidades de su cuerpo).

¿Qué me perdí? ¿Qué otras tareas de autocuidado crucial deben estar haciendo todas las mamás?

Relacionado: el autocuidado no es egoísta; ¡El autocuidado es mucho más que baños de burbujas y pedicuras!