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Con todos los informes de exactamente cuán poco saludable es la comida rápida, ¿por qué alguien todavía la está comiendo? La verdad es que es barato, práctico y relleno. ¡El problema es que solo una comida de comida rápida puede empacar suficientes calorías, sodio y grasa durante todo un día o más! Comer comida rápida de manera rutinaria puede conducir a una variedad de problemas diferentes de salud y bienestar, incluida la obesidad. Un estudio de investigación reciente de Reuters expuso que el negocio de alimentos rápidos está mejorando los esfuerzos para comercializarse con niños, así como a niños pequeños con anuncios de televisión, así como sitios dirigidos a niños. De hecho, ¡el mercado de alimentos rápidos gastó mucho más de $ 4.2 mil millones en 2009 en publicidad y publicidad! ¿Por qué el negocio gastan tanto dinero en publicidad dirigida a los niños? ¡ya que funciona! Estos comerciales hacen que nuestros hijos “hambre” por estos alimentos poco saludables. Además de con el niño típico sometido a más de 40,000 comerciales al año, ¡no hay duda de que los niños anhelan comida rápida!
Debido a la epidemia de obesidad juvenil, San Francisco aprobó una legislación sobre comida rápida. (San Francisco se une a la región de Santa Clara para prohibir los juguetes de comida complacientes, editorial del Healthy Mom’s Magazine Magazine Cascia Talbert) La ley, que tiene impacto el 12/1/11, restringe el método de la industria de alimentos rápidos de proporcionar juguetes con comidas para niños. Las comidas para niños deben satisfacer requisitos nutricionales específicos antes de que se puedan ofrecer con juguetes. Deben tener menos de 600 calorías, incluir frutas o verduras, así como incluir bebidas sin grasa o azúcar extremas. Los juguetes tienden a atraer a los niños a comprar las comidas de estos niños, por lo que definitivamente esta legislación ayudará. Comer comida rápida no tiene un desastre. Hay métodos para tomar decisiones saludables. Un estudio de investigación realizado por el Centro Rudd de Política Alimentaria de Yale, así como la obesidad, analizó la comida rápida y los niños. El estudio de investigación especifica que las elecciones de guarniciones saludables, así como las opciones de bebidas para las comidas para niños, rara vez se proporcionan como valor predeterminado. Entonces, si bien las opciones más saludables están ahí, es realmente tanto como el consumidor pagar intereses estrechos mientras ordena. Aquí hay algunas sugerencias para comenzar.
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1. Haz tu investigación. Prepararse antes de ir puede marcar una gran diferencia. Puede inspeccionar la guía nutricional de muchas cadenas en línea. Te sorprendería exactamente cómo contienen numerosas calorías numerosos productos de comida rápida. Las opciones hechas con la comprensión son siempre más saludables.
2. ¡Deja el refresco! Seleccione beber agua en su lugar. El refresco es una gran fuente de calorías ocultas. ¡Una cola de 32 oz empaca alrededor de 400 calorías! Pruebe agua con limón o compre té helado sin azúcar para mucho más sabor.
3. “Desengalizar su comida”. Tenga cuidado con los apósitos de ensalada de calorías, así como de ensalada llena de grasa, queso, crema agria, etc. Por ejemplo, solicite un sándwich de aves de corral a la parrilla sin la mayonesa.
4. Compra especial su comida. Numerosos productos de menú serían más saludables si estuvieran preparados de manera diferente. Solicite las verduras y los platos primarios que se servirán sin la salsa. Si la comida se fríe o se cocina en aceite o mantequilla, solicite que lo asan o se v vaporea.
5. Evite ordenar porciones de “supersizamiento”, independientemente de la diferencia de costos! Una comida de comida rápida típica puede funcionar hasta 1000 calorías o más. ¡Seleccione un tamaño de pieza más pequeño, compre una ensalada lateral en lugar de papas fritas, así como no suplique nada!
6. Tenga cuidado con algunas de esas ensaladas. Solo como tiene lechuga, no implica que sea saludable. Algunas ensaladas tienen más de mil calorías. Compre su ensalada sin crutones, queso, pollo frito y apósitos grasos. En su lugar, seleccione una ensalada con aves de corral a la parrilla, así como un aderezo bajo grasa o grasa totalmente libre.
La epidemia de obesidad de las naciones ha centrado el interés en los restaurantes de comida rápida. La gran noticia es que numerosas cadenas han comenzado a proporcionar opciones más saludables. Sin embargo, no ayudan a menos que realmente los compre. Entonces, si bien no siempre es la opción perfecta para comer en una de estas cadenas, con cierta comprensión, así como un gran sentido típico, podemos mantener el rumbo hacia un estilo de vida saludable.
Enlace a esta publicación: ¿Es realmente una comida rápida?
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